Чем поддержать печень после праздников

Чем поддержать печень после праздников

Статьи по теме

Во время праздничных застолий мы употребляем огромное количество разнообразных жирных и острых блюд, несовместимых продуктов, в целом много неполезной высококалорийной пищи и алкоголя. Такой режим питания наносит большой вред нашей печени: она перегружается, разрушаются её клетки и нарушаются обменные процессы.

После новогодней недели многие из нас чувствуют себя разбитыми, вялыми, ощущают тяжесть в правом боку, горечь во рту и т.д. Всё это распространённые симптомы перегруженной печени и интоксикации организма, возникшей в связи с подобным вредным питанием.

Улучшить своё самочувствие, успокоить и восстановить печень после бурных праздников помогут несложные советы:

1. В первую очередь, чтобы помочь печени, необходимо соблюдать несложную диету. Следует отказаться от копчёностей, жирной, жареной, острой пищи и, безусловно, алкоголя, как минимум на две-три недели.

2. Помогут восстановить печень нежирные кисломолочные продукты, такие как кефир, простокваша, творог, жирностью не более 2 %.

3. По утрам необходимо употреблять овсяную или гречневую кашу. Овсянка препятствует всасыванию вредных веществ, выводимых печенью, и тем самым прекрасно очищает её. В гречневой каше содержится строительный материал для клеток печени.

4. Идеальным обедом, благотворно влияющим на печень, будет овощной суп на процеженном мясном бульоне. Также стимулировать процесс выведения токсинов поможет свежая зелень.

5. Полезным ужином послужит постное мясо, приготовленное на пару, нежирная рыба и свежие овощи (тыква, морковь, перец, свекла, кабачки, репа, капуста разных сортов), дающие сильный желчегонный эффект.

6. Кофе и чай следует заменить на отвары шиповника, ромашки, мяты, а также на цикорий, который улучшает обменные процессы в печени, усиливает кровоток.

7. Очень полезны гепатопротекторы (например, содержащие урсодезоксихолиевую кислоту) – это самый простой и действенный способ в борьбе за здоровье печени. В них содержатся вещества, которые служат строительным материалом для восстановления клеток печени.

8. Употребляйте достаточное количество чистой минеральной воды (не менее 2-х литров в день), чтобы помочь организму вывести накопившиеся в период праздников токсины.

Читайте также:  Можно ли сделать аборт медикаментозно

В заключение хочется напомнить, что поддерживать печень в здоровом состоянии гораздо проще, чем потом восстанавливать. Поэтому, как бы ни был богат разнообразными яствами праздничный стол, следует помнить о чувстве меры. А если вдруг сорвались, то пользуйтесь нашими советами.

Продукты, полезные для печени

Чтобы усилия по восстановлению печени принесли положительный результат, нужно строго придерживаться инструкции по проведению процедуры.

Особое внимание следует уделить выведению шлаков. Для эффективного очищения следует стимулировать выработку и отхождение желчи. Вместе с ней печень будет очищаться от накопившихся за праздники токсинов. Для этого можно пропить курс аптечных препаратов. Но любые таблетки оказывают дополнительную нагрузку на печень. Поэтому лучше прибегнуть к методам нетрадиционной медицины. Положительно сказывается на работе печени:

  • салаты, имеющие горьковатый привкус (руккола, кресс-салат) — оказывают сильный желчегонный эффект;
  • брокколи, цветная капуста – расщепляют остатки никотина и алкоголя;
  • лук (зеленый, репчатый) – расщепляет медикаментозные соединения;
  • авокадо – стимулирует выработку антиоксиданта глутатиона, который способствует очищению печени от вредных веществ и регенерации клеток;
  • такие овощи, как свекла, репа, морковь, при регулярном употреблении, стимулируют отхождение желчи и очищают печень после приема алкоголя.

Включая эти продукты в рацион можно заметно улучшить общее состояние, побороть усталость, прибавить энергии.

Лечебные травы, вода и масла, очищающие печень

Любое масло обладает гепапротекторной способностью, то есть может выводить из организма свободные радикалы.

Для очищения печени нет необходимости пить масло стаканами, достаточно готовить из него заправки для салатов. Главное условие эффективного очищения – ежедневное употребление масла. При этом лучше использовать нефильтрованные и нерафинированные сорта масел.

Хорошими чистящими качествами обладают масла из подсолнечника и тыквенных семечек. Кроме того, они защищают и обновляют клетки печени.

Положительно на состояние печени влияет лечебная минеральная вода, содержащая магний и сульфаты. Пьют воду по одному стакану каждый раз перед едой.

Читайте также:  Удар в подбородок последствия

На время чистки пациенту необходимо полностью отказаться от употребления пива и других слабоалкогольных напитков.

Фитотерапия

Восстанавливать печень после активного употребления алкогольных напитков лучше народными способами. Они отличаются натуральностью, безвредностью и небольшим числом противопоказаний.

Один из наиболее эффективных методов восстановления печени после праздников – фитотерапия (терапия лекарственными растениями). А именно применение средств из артишока, зверобоя, полыни, расторопши, овса.

Травяные чаи улучшают образование и отхождение желчи, оказывают противовоспалительное действие, нормализуют работу печени. Это способствует скорейшему выведению токсинов и шлаков.

  • Травяной сбор

Смесь из лекарственной ромашки, крапивы, зверобоя, перечной мяты, календулы, клевера лугового, березовых листьев, тысячелистника заваривают, настаивают 6 -7 часов. Принимают за 30 минут до еды по 3-4 раза в день. Травы помогают наладить полноценную работу печени.

  • Экстракт артишока

Экстракт артишока полевого можно приобрести в аптеке. Принимают препарат согласно инструкции. Он очищает организм от шлаков, снижает уровень холестерина, способствует вырабатыванию желчи.

Препараты, изготовленные из расторопши, помогают в короткие сроки восстановить полноценное функционирование печени. Вещества, входящие в состав расторопши, активируют регенерацию клеток, укрепляют мембраны, предотвращают их разрушение под воздействием токсинов.

Лекарственные средства

Выбирая для чистки печени лекарственные средства, следует отдать предпочтение гепатопротекторам – препаратам, которые устраняют накопленные в организме токсины и защищают от их вредного воздействия.

Все медикаментозные препараты, очищающие печень, можно разделить на:

  1. Возобновляющие.
  2. Стимулирующие регенерацию.
  3. Очищающие.
  4. Укрепляющие.

Популярными лекарственными средствами для печени являются: «Эссенциале», «Фосфоглив», «Гепабене», «Карсил», «Овесол», «Силимар».

Процесс восстановления

Восстановление печени после длительных праздников и злоупотребления алкоголем начинается только после полного отказа от спиртных напитков.

Проходит в несколько этапов:

  1. Обновление пораженных гепатоцитов (клеток печени, которые инициируют желчеобразование). Не все клетки печени погибают, даже при длительном злоупотреблении алкоголем. Некоторые легко восстанавливаются и функционируют.
  2. Замена погибших клеток новыми. Обычно это длительный процесс, который может продолжаться годами, но правильное лечение его значительно ускорит.
Читайте также:  В животе постоянно что то шевелится

Игнорирование проблем печени может вызвать серьезные заболевания.

Меры профилактики

Справившись с очищением печени после праздников, нужно придерживаться правил здорового образа жизни, отказаться от алкоголя.

Следуя правилу, что любое заболевание легче предупредить, чем лечить, нужно проводить профилактические мероприятия, которые подразумевают:

  • исключение из рациона спиртных напитков;
  • употребление большого количества чистой воды;
  • включение в ежедневное меню достаточного количества овощей и фруктов;
  • съедание на пустой желудок по утрам 1-2 сырых куриных желтка;
  • прием настоя шиповника;
  • прогревание печени грелкой.

Профилактические меры помогут наладить работу органа после застолья, но они бессильны при долгом злоупотреблении спиртными напитками. Если на печени уже есть рубцы, простая чистка ей не поможет. Для восстановления функций такого органа нужно пройти курс терапии, который назначает врач.

Печень относится к тем органам, которые способны самовосстанавливаться. Она развивается до своего первоначального размера даже при сохранении только четверти здоровой ткани. Но не стоит злоупотреблять этой ее способностью.

Печень жизненно важный орган, за здоровьем которого необходимо постоянно следить, а после перегрузки проводить профилактические меры и разгрузочные дни.

  • Как восстановить печень после праздников
  • Что нужно принимать для восстановления печени
  • Как восстановить печень народными средствами

  • — желчегонные травы;
  • — минеральная вода;
  • — диетические продукты.

Печень является тем органом, который со временем способен восстанавливаться самостоятельно. Однако это вовсе не означает, что нужно халатно относиться к своему здоровью. Этот важный орган, так или иначе, нуждается во внимании и поддержке, особенно во время застолий.

Праздники славятся разнообразием жирной и сладкой пищи, вредными напитками, алкоголем. Подобное может приводить к перееданию, ухудшению самочувствия и даже отравлениям. В такой период особенно важно оказать определенную помощь печени, чтоб она успешно справлялась со своими основными задачами.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector