Чистка печени йога

Чистка печени йога

Йога — это древнее философское учение, направленное на укрепления духа и тела человека. Йога для печени — это важная медиативная практика, ведь по древневосточному учению, это орган, который хранит в себе зло и негативные эмоции, провоцирующие болезни. Малоподвижный образ жизни, пагубные привычки, калорийная пища — все это отражается на состоянии органа и требует вмешательства.

Асаны — упражнения для здорового организма

Все упражнения йоги направлены на терапию определенного участка тела. Приведенные ниже позы используют для лечения печени и желчного пузыря. Благотворный эффект происходит за счет особого массажа внутренних органов. Регулярные занятия способствуют оттоку желчи, повышают общий тонус организма, улучшают кровообращение. Адепты утверждают, что благодаря восточным практикам можно вывести весь негатив из тела, расслабиться и найти душевное равновесие. Чтобы результат был заметным, необходимо заниматься хотя бы 3 раза в неделю, на протяжении 2 месяцев.

Не стоит забывать о правильном дыхании и плавности поз — это основа йоги. Для лучшего эффекта к занятиям стоит добавить диетическое питание — комплексный подход улучшит итог.

Поза верблюда

С положения, сидя на пятках, происходит медленный подъем вверх, колени остаются на полу. Ноги располагаются на ширине плеч. На вдохе, живот тянется вверх, совершая прогиб. Руки поочередно касаются правой и левой ягодицы, грудная клетка раскрывается. Шея тянется за телом. На выдохе происходит возвращения в первоначальную стойку.

Поза саранчи

Принимается позиция, лежа на животе. На вдохе руки и ноги, расположенные на ширине плеч, максимально подымаются вверх. Ладони смотрят друг на друга. Голова тянется вперед. Это даст нагрузку на мышцы шеи. Плечи отводятся как можно дальше от ушей. Грудная клетка раскрывается. На выдохе идет переход к начальной позе, таз шевелится в разные стороны.

Ардха Матсиендрасана

Первая асана — сидя на полу. Сначала сгибается правая нога и перешагивает левую. Пятка подтягивается вплотную к ягодице. Одна рука заходит за бедро и обхватывает кисти другой. На каждом вдохе позвоночник тянется вверх, затем происходит плавное скручивание в сторону. На выдохе все возвращается в начальную позицию. Упражнения выполняется поочередно в разные направления.

Поза лука — Дханурасана

Лежа на животе, ноги располагаются на ширине бедер, обхватываются руками с внешней стороны и на вдохе подымаются вместе с грудной клеткой вверх. Мышцы на ягодицах в это время максимально напряжены. При выполнении асаны не стоит отрывать живот от пола. Шея абсолютно расслаблена. Таз выталкивается наверх. На выдохе тело плавно опускается. Голова ложится набок. Бедра водятся из стороны в сторону, для растяжки.

Поза перевернутого лука

В положении на спине, ноги сгибаются, пятки располагаются как можно ближе к ягодицам. Ладони лежат возле плеч, пальцами вниз. На вдохе происходит отталкивания конечностями вверх, макушка ставится на пол, а грудная клетка округляется. Мышцы шеи находятся в состоянии покоя. На выдохе лопатки медленно опускаются на пол. Позвоночник перекатывается, и только в конце ложатся поясница и ягодицы. Тело выпрямляется, таз совершает круговые движения.

Выполняя упражнения для печени, необходимо придерживаться правильного поведения и подхода, чтобы не причинить здоровью непоправимый вред. Противопоказаны такие занятия женщинам в критические дни, беременным, людям с хроническими заболеваниями или серьезными травмами.

Полезные рекомендации

Для начала стоит подобрать удобную одежду и позы, которые не вызовут дискомфорта и возможно выполнить без специальной подготовки или тренера. Резкие порывы и болевые ощущения, принесут обратный эффект и могут привести к серьезным травмам. До и после тренировок необходимо пить много воды, а также во время курса важно придерживаться правильного питания.

Читайте также:  Вирус герпеса в горле симптомы

Йога не только как вид спорта, но и как отдельная философия активно входит в нашу повседневную реальность. В этом материале расскажем о том, что существует специальная йога для печени. Вернее, очищение, которое позволяет стимулировать работу этого органа, оздоравливать его.

На Востоке знают, что йога — это не только сборник упражнений для здоровья и красоты, это также и отличный способ оздоровить организм. Каждое упражнение имеет свои терапевтические показания, когда его делать для оздоровления того или иного органа, системы организма. Имеются также методы очистки организма. Метод Шанк Пракшалана больше известен в современной медицине как очищение кишечника скоростным йоговским методом или просто соленой водой.

В чем суть процесса

Что же такое Пракшалана чистка печени, как и когда ее нужно использовать? Сразу хочется подчеркнуть, что данному методу уже несколько тысяч лет, но и сегодня для очищения кишечники и печени данный способ подходит идеально. По эффективности этот метод сравнивается с клизмами, при этом, не происходит никаких внутренних вмешательств.

Как проводится процедура

Нужно проводить чистку в свободный день, когда есть возможность провести все время дома. Это крайне важно, потому что, для выполнения чистки нужна чистая вода, соль и доступный туалет.

В равные промежутки времени нужно будет делать специальные упражнения из йоги, а потом выпивать стакан соленой воды. В частности, в течение дня нужно выпить от восьми до дюжины стаканов воды (не более трех литров жидкости). Конечное количество воды зависит от того, насколько быстро откроется сфинктер ЖКТ. Потому что, вода должна пройти полный путь пищеварения — от рта до заднего прохода.

О пользе Шанк Пракшаланы

Кроме того, что такой йоговский подход позволяет очистить кишечник и печень, он также прекрасно подходит для омоложения организма, улучшения кровообращения, очищения кожных покровов от сыпи. У аллергиков после такой чистки, судя по отзывам, состояние значительно улучшается.

После чистки соленой водой улучшается всасываемость организмом питательных веществ. Но важно все делать строго по инструкции и не пренебрегать универсальными рекомендациями, чтобы помочь себе и ни в коем случае не нарушить слаженную работу организма.

Противопоказания

Категорически от йоги для печени следует отказаться людям при наличии острых инфекционных заболеваний и высокой температуре. Тут же нужно отметить дизентерию или острое отравление, понос. Такая чистка противопоказана при язве желудка или язве двенадцатиперстной кишки. Также лечение отложить при обострении геморроя и панкреатита, при язвенном колите.

Имеется еще список противопоказаний и важно внимательно прочитать данный раздел до того, как начинать чистку. Иначе уникальная методика навредит организму. При онкологии органом ЖКТ, сердечной недостаточности и высоком давлении, частых приступах стенокардии от йоговской чистки соленой водой отказываемся обязательно.

Имеются также расширенные противопоказания, например, камни в желчном пузыре. Нужно понимать, что чистка стимулирует работу печени и очищает желчные протоки. Если там имеются камни, они начнут двигаться. Столь обширный список противопоказаний должен насторожить читателя и утвердить в мысли, что до начала проведения чистки к врачу следует обратиться обязательно.

Проведение процедуры по всем правилам:

  1. За несколько дней до чистки придерживаться растительного питания. Это позволит избежать повышенного образования газов, болей в животе в столь неподходящий для этого момент.
  2. Чистку начинать где-то в 8 утра в свободный день, натощак. Сразу можно приготовить три литра чистой водички, добавить туда морской соли. На литр воды берется шесть граммов соли (на три литра будет достаточно столовой ложки соли без верха).
  3. Вода не должна быть еле соленой, потому что, она начнет всасываться и просто ударит по почкам, при этом эффект чистки не будет достигнут.
  4. Выпить стакан соленой воды, утром натощак первый стакан может быть не самым приятным на вкус. Чтобы облегчить процесс, после глотка соленой воды можно делать глоток обычной воды, пока весь стакан не будет выпит.
  5. После этого сделать специальный йоговский комплекс упражнений Шанк Пракшалана (смотреть на видео, что и как нужно делать).
Читайте также:  Уровень хгч по дням от зачатия

Подробнее о лечебных упражнениях

Четыре упражнения нужно делать по четыре раза каждое и в каждую сторону. Упражнения на первый взгляд достаточно простые, но после их проделывания нагрузка ощущается. Если человек физически подготовлен, то упражнения нужно делать строго по всем правилам. На следующий день будут болеть мышцы пресса и ног, это нормально, ведь на них приходилась большая часть нагрузки.

После шестого стакана воды и в промежутке между упражнениями должны быть позывы к дефекации, однако этого может не происходить. Все зависит от особенностей и подготовки организма. Но после восьмого стакана процесс точно пойдет, органы пищеварения могут распираться, будет чувствовать тошнота. Это значит, что привратник на границе желудка и двенадцатиперстной кишки наконец-то открылся.

Как правило, если подготовиться к процедуре, если не имеется противопоказаний, то чистка должна пройти спокойно. Если же что-то пошло не так, обратите внимание на следующие советы и рекомендации.

Как помочь организму начать очищение

При дискомфорте в животе поможет интенсивный массаж, он способствует выходу газов. После массажа еще несколько раз сделать комплекс упражнений. Если это не помогло, то все упражнения нужно делать со сдавливанием живота (прижать колени к животу, сделать стойку на лопатках).

Если дефекация так и не происходит, то нужно будет вызывать у себя рвоту искусственно. Для этого нажать на корень языка пальцами. Но такой казус, что отсутствует позыв к дефекации, случается очень редко, в менее, чем 3% случаев.

После того, как первая дефекация уже случилась, процесс запущен и далее не придется прилагать каких-то усилий. Нужно продолжать пить воду, делать упражнения и бегать в туалет. В итоге промывание должно дойти до чистой воды. Но часто на выходе вода все равно будет желтоватой и это в принципе нормально.

В окончании очищения этим йоговским методом нужно будет выпить несколько стаканов чистой воды и вызвать рвотный рефлекс, это закроет сфинктер обратно. Если этого не сделать, то сифонить будет еще всю ночь.

После чистки в качестве первого приема пищи рекомендуется отваренный рис. Он впитает остатки соли, разгрузит почки. Молочные продукты нельзя кушать в течение следующих суток. На это время отказаться от мяса и рыбы, кофе и алкоголя. Допускаются отварные овощи с маслом и каши на воде. Первый стул будет не раньше, чем через сутки после окончания чистки.

Для людей, занимающихся йогой, давно известно, что в этой древней практике духовного и физического оздоровления человека для каждого органа существуют свои методы воздействия, проводя которые человек избавляется от многих болезней. Точно также можно проводить очищение печени по йоге. Не только выполняя особые упражнения, но и используя практику «Вечная молодость и бессмертие».

Практика очистки печени

Для проведения этой довольно длительной процедуры следует выбрать свободный день, поскольку потребуется отстраниться от всей бытовых проблем с 18:00. В течение всего дня следует мысленно настроиться на процедуру, а последний прием пищи должен быть в 15:30. В этот момент можно выпить чашку чая с медом и лимоном.

Читайте также:  Для уменьшения лактации

Очищение печени по йоге проводится следующим образом:

  • в 16:00 приготовить сок из 2- средних лимонов, можно даже руками, разрезав лимон напополам (удалив косточки и крупные куски мякоти);
  • подготовить растительное масло – 50 гр (лучше не рафинированное либо натуральное);
  • для практики необходим еще сырой арахис;
  • прикрепить на правый бок электрогрелку, так, чтобы 1 край был заведен на спину, а второй крепился на грудине, сама же грелка должна находится в области печени (на правом подреберье);
  • греть печень придется до 23:00, но до 20:00 необходимо сидеть;
  • в 20:00 следует сделать небольшой глоток масла растительного, но не проглатывать его сразу, а давая медленно стекать ему по пищеводу – так мозг подготавливается к тому, что придется стимулировать выработку большого количества желчи;
  • через 30 секунд после того, как масла во рту уже нет, следует сделать такой же небольшой глоток лимонного сока – практика требует именно выждать полминуты, чтобы мозг отдал команду на выделение желчи;
  • все это повторять каждые 10-15 минут, пока не закончится масло и сок (обычно на это уходит минут 40);
  • завершив прием натурального лекарства, следует до 22:00 посидеть либо прилечь на правом боку;
  • в перерыве между 22:00 и 23:00 можно посмотреть телевизор, заодно поев сырого арахиса – он удаляет ощущение подташнивания, «выталкивая» все шлаки из желудка в кишечник;
  • после 23:00 грелка отключается и снимается, модно идти спать;
  • на следующее утро чай с лимоном и, при наличии аппетита, можно поесть.

Знатоки йоги указывают, что такая практика очистки печени должна проводиться более-менее регулярно. Рекомендуемая частота – 1 раз в неделю. Уже на следующий день пациент ощущает улучшение, даже на ощупь определяя, что печень уменьшилась.

Чистка печени от Шри Матаджи

Шри Матаджи Нирмала Деви, основатель Сахаджа йога рекомендует чистить печень немного иначе, учитывая вид нарушения функциональности органа:

  • при гиперактивной печени (горячей) прикладывать лед в области правого подреберья минут на 10-15 через одежду, чтобы не было переохлаждения;
  • при малоактивной (холодной) печени Сахаджа йога рекомендует диету и чистку печени методом 7 лимонов и 7 перцев-чили.

Метод семи лимонов и перцев ("матка") требует отдельного описания:

  1. Приготовить 7 хороших лимонов и 7 перцев-чили. Вымыть их и оставить у портрета Шри Матаджи на десять-двенадцать часов – это необходимо, чтобы они провибрировались.
  2. Положить затем лимоны и перцы в горшок (глиняный или емкость из натурального материала, но с плотно закрываемой крышкой) достаточного объема. Залить водой доверху, сверху посыпать немного кумкумом (красным порошком, которым ставят "бинди" на лбу).
  3. Матку поставить на ночь у изголовья. Перед сном выполнить подъем Кундалини и бандан, попросите: "Шри Матаджи, заберите все мои проблемы в эту матку".
  4. Утром горшок необходимо закрыть крышкой до вечера, когда перед сном повторяется практика.
  5. Матка ставится на 7 дней. При желании можно поставить потом новую матку.
  6. Завершив срок очистки (7 дней), открыть горшок, стараясь не смотреть в него. Избавиться от содержимого (предать воде, опустив в ближайший водоем, в унитаз, предварительно измельчив, чтобы не забить канализацию, закопать в землю).
  7. Горшок тщательно промыть. Матку не открывать в ночь новолуния, полнолуния и лунного затмения.
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector